Názor ke článku Shodil jsem 20 kilo za čtyři měsíce od Nikeš - Velká gratulace, asi to začíná být obecně mezi IŤáky...

Velká gratulace,
asi to začíná být obecně mezi IŤáky trend, sám mám o 16 kg za 9 měsíců méně :-)
Pomohlo mi se ničem neomezovat a jen nahrazovat. Tj místo Coly bezcukrová Cola, místo chipsů k programování slunečnicová semínka a buráky (nevyloupaná, když člověk musí každé jednotlivé semínko vyloupnout, sní jich za jednotku času násobně méně, navíc odpadá jezení plnými hrstmi).
Potom místo koukání na seriály z postele koukáme z rotopedu. Jo a mám manželku jako skvělého sparing partnera.
A rotoped neberu ani tak jako cvičební nástroj, ale spíš "herní" - snaha udělat highscore jako projet na daném levelu za daný čas co nejvíc kilometrů a podobně :-)

Pro podobně založené jako já je poměrně pěkným pomocníkem http://nerdfitness.com/