Názor ke článku Shodil jsem 20 kilo za čtyři měsíce od asfethan - Pripajam sa ku gratulaciam a som velmi rad...

Pripajam sa ku gratulaciam a som velmi rad za dalsi priklad ze krute obmedzovacie diety stoja za prd. Dolezity je vyvazeny a pravidelny prisun potravin.

Docital som sa potom v komentaroch ze pozor na ten sport, ktory moze viest k invalidite v pripade prehnaneho pretazenia. Rad by som vam preto doporucil publikaciu ktoru som ja doslova zhltol za dva dni a sice: http://az-europe.eu/cz/trenink-vezne-p219111/e

Su tam velmi dobre cviky na ziskanie naozajtnej sily a obratnosti. V reakcii na platnicky by asi najviac stalo dat za priklad cviky na spinalne svalstvo ktore po posilneni budu ako pancier okolo miechy. Tieto cvicenia s vlastnou vahou dalej regeneruju klby, chrupavky, platnicky a atd.. Vsetko je to tam pekne vysvetlene a cviky ilustrovane. Vrelo doporucujem, stoji za precitanie co najskor. Dokaze to velmi vyrazne zmenit nazor aj na moderne posilovne a fitness centra, kedze trening sa da pohodlne vykonavat doma (autor ho vykonaval v base kde toho k dispozicii mal len minimum).

PS: treba citat opatrne, niektore priklady sily jedincov zocelenych prostnymi cvikmi su priam ochromujuce :)